PWS/परम सत्ता परिवार द्वारा कोरोना से बचाव हेतु स्पेशल 26 सुझाव

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पर्दाफाश न्यूज़ टीम
प्रयागराज

NGO परमेंदु वेलफेयर सोसाइटी तथा परम सत्ता चैरिटेबल ट्रस्ट (PWS/परम सत्ता परिवार) आप सभी राष्ट्रभक्त हिंदुस्तानी साथियों से सादर आग्रह करता है कि कोरोना वायरस के प्रकोप को देखते हुए हर संभव सावधानियां रखें l अपने घर-परिवार, समाज को सुरक्षित रखें l निम्नांकित कुछ महत्वपूर्ण सुझाव हैं जिन्हें अपना कर हम सभी अपने आप को सुरक्षित रख सकते हैं :-

1-: अपने घर और आसपास की सफाई का पूरा ध्यान रखें l
2-: कोरोना के वायरस कभी हवा में नहीं होते हैं l कहीं न कहीं किसी न किसी सामान, वस्तु या शरीर से चिपके हुए होते हैं l यह एक स्थान से दूसरे स्थान पर किसी माध्यम से ही जाते हैं l इसलिए किसी से भी हाथ मिलाने से बचें व अपने दोनों हाथ जोड़कर सदर नमस्ते करें।
3-: काफी भीड़-भाड़ की जगहों पर जाने से बचें और अगर जाना पड़े तो एक दूसरे को टच ना करें।
4-: मास्क का प्रयोग जरूर करें l माउथ मास्क कोरोना के वायरस को रोकने के लिए सक्षम है l
5-: किसी धातु पर इस वायरस की लाइफ 12 घंटे होती है l अतः किसी भी धातु या धातु से बनी सामान को छूने के बाद अपने हाथों को साबुन से अच्छी तरह से हाथ धोएं l
6-: कपड़ों पर इस वायरस के चिपके रहने की लाइफ अधिकतम 9 घंटे हैं l अतः अपने प्रयोग के कपड़ों की अच्छे से सफाई रखें l
7-: शरीर या हाथों पर इस वायरस के इसके चिपके रहने की लाइफ अधिकतम आधे घंटे की है। अतः दोनों हाथों को मैक्सिमम आधे घंटे के अंतराल पर धोते रहें l
8-: अपने हाथों को अपने पॉकेट में रखने की आदत डालें l
9-: कोरोना के वायरस अधिक गर्मी से खत्म हो जाते हैं। अनुमानतः यह 28 से 30 डिग्री सेल्सियस या उससे ज्यादा के तापमान को बर्दाश्त नहीं कर पाते हैं और खत्म हो जाते हैं।
10-: ठंडी चीजें या आइसक्रीम इत्यादि खाना बिल्कुल बंद कर दें।
11-: अंडा, मांस, मछली, मुर्गा या कोई भी मांसाहार तत्काल प्रभाव से बंद कर दें l
12-: अपने आस पास के एरिया को गर्म रखें,l एहतियात के तौर पर शरीर को भी गर्म रखे l
13- उबला और फ़िल्टर पानी पिये व स्वच्छता का ध्यान रखें l गंदगी न फ़ैलाये व न ही किसी को फैलाने दें l
14-: सिर्फ जागरूक रहे और गर्म खाने का प्रयोग करें, बासी भोजन कदापि न करें l
15-: फेस मास्क, हेलमेट का प्रयोग करें। आस-पास और पड़ोस में सभी को स्वच्छता और गर्म माहौल में रहने को सलाह एवं सुझाव दें l
16-: अपने परिजनों और उनके जीवन की बहुत ज्यादा देखभाल करें और साफ सफाई रखें l
17-: बदलते हुए मौसम, मार्च के महीने में बारिशऔर नमी का माहौल भी कोरोना के वायरस को फैलाने में कारगर सिद्ध हो सकता है। अतः नम स्थान,गीले कपड़े व ठंड चीजों से हर हालत में बचें ।
18-: अपने अंदर के प्रतिरोधक क्षमता एवं फेफड़े को मजबूत करने के लिए योगा, प्राणायाम एवं शारीरिक व्यायाम स्वयं करें एवं बच्चों से भी जरूर कराएं l
19-: जब सर्दी, जुखाम , खांसी, बुखार आने लगे और सांस लेने में तकलीफ हो तो ऐसे व्यक्ति से थोड़ा दूरी बनाकर रखें और तुरंत हॉस्पिटल अथवा डॉक्टर की सलाह लें l
20-: अपने शरीर के इम्यून – सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी का अधिक से अधिक सेवन करें l
21-: गंदे हाथों से बार-बार नाक खुजलाना , नाक में उंगली डालना या आंख – कान में उंगली या हाथ लगाने से बचें l
22-: कच्चे सलाद एवं साग सब्जियां ना खाएं l जो भी खाएं उन्हें अच्छे से पका कर खाएं l और अगर कच्चे फल वगैरा खाने हो उन्हीं फलों को खाएं जिन का छिलका पूरी तरह से हटा दिया जाता है l
23-: कार्यस्थल पर साफ सफाई का ध्यान रखें तथा जहां पर ज्यादा हाथ जाता है उसे अल्कोहल या डिटॉल से धोने का प्रयास करें l
24-: खाली पेट ना रहे l हमेशा कुछ ना कुछ खाए पिए रहे l भूखे रहने वाले व्यक्ति पर यह वायरस ज्यादा प्रभाव कारी होता है l
25-: नींबू और पानी का सेवन ज्यादा करें l विटामिन सी और कैल्शियम का ध्यान रखें l
26-: किसी अफवाह या गलतफहमी का हिस्सा ना बने l बहुत जागरूकता और मजबूती के साथ अपना, अपने परिवार , समाज और राष्ट्र का बचाव करें ।

अपने मोबाइल फोन तथा उसकी स्क्रीन को हमेशा साथ रखें और अपने रिहायशी का या आवास में कहीं भी आद्र वातावरण या नमी नहीं इकट्ठा होने दें l
आर.के. पाण्डेय एडवोकेट हाई कोर्ट इलाहाबाद
संस्थापक/प्रबन्धक
PWS/परम सत्ता चैरिटेबल ट्रस्ट
मो0-9450505025

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